💪 근육량 vs 골격근량, 뭐가 다를까? 제대로 알자!

💪 근육량 vs 골격근량, 뭐가 다를까? 제대로 알자!

인바디 결과지를 보다 보면 나오는 ‘근육량’과 ‘골격근량’. 이 둘은 같은 것처럼 보이지만 사실은 다른 개념입니다!

1. 근육량이란?

근육량 = 우리 몸에 있는 전체 근육의 무게를 말합니다.

• 골격근 + 심장근 + 내장근 등 포함
• 쉽게 말해, ‘모든 종류의 근육’ 합계

예: 심장 근육, 위장 근육, 장 운동을 담당하는 평활근도 전부 포함돼요.

2. 골격근량이란?

골격근량 = 뼈에 붙어 움직임을 담당하는 근육만 따로 측정한 것

• 우리가 운동으로 키우는 ‘근육’ 대부분은 바로 이 골격근
• 팔, 다리, 등, 가슴 등 눈에 보이는 근육은 전부 골격근

즉, 골격근량은 근육량의 일부이자 운동 효과를 확인하는 핵심 지표입니다!

💡 TIP: 인바디에서 ‘골격근량’이 올라갔다면 = 운동으로 근육이 잘 생기고 있다는 뜻이에요!

📌 정리하자면

구분	근육량	골격근량
정의	몸 전체 근육의 총합	움직임을 담당하는 근육
포함 범위	골격근, 평활근, 심장근 모두 포함	골격근만 해당
운동과의 연관성	간접적	직접적 (운동 성과 지표)

📝 요약

1. 근육량: 몸 안에 있는 모든 근육 무게
2. 골격근량: 운동으로 키우는 ‘움직이는 근육’만 해당
3. 운동 효과를 보고 싶다면 ‘골격근량’을 체크하세요!

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